看抖音會變笨?
你一定在青少年闖禍的新聞下面看過「抖音一響,父母白養」的揶揄,其實這句諷刺或許有幾分真實。根據多國腦科學專家的研究:
習慣觀看短於1分鐘的短影音,會過度刺激大腦分泌多巴胺,導致上癮;快速連續地播放節奏與情境切換,也會對記憶力、執行力及專注力造成損害;最後,短影音中過短的語句也不利於青少年建立語言邏輯,造成語言組織能力低下、沒耐性,論述時詞不達意又容易短路。
具體案例為何呢?比方說這段前言只有178字,但我敢保證你一定看不完。
短影音對腦部的影響
人們在忙碌之餘會想用碎片化時間獲得娛樂,達到放鬆的效果,短影音看起來無疑是完美的選擇,但是長時間觀看抖音、Shorts、REELS會對腦部造成以下傷害:
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上癮
許多前瞻性研究已證實,短影片會促使大腦分泌更多多巴胺,導致使用者產生嚴重的成癮行為。
根據調查,早在2018年,就已有22%的抖音用戶每天使用該APP超過一小時。國外甚至已有心理諮商專門針對抖音成癮提供戒斷服務。
你以為短影片提高了效率,實際上卻可能消耗更多時間,並損害大腦功能。 -
記憶力、專注力衰退
快速播放與情境切換會損害我們的大腦功能,尤其是記憶力和執行力。這類內容促使大腦難以專注於單一概念,注意力更容易分散,從而阻礙信息的有效鞏固與記憶。
由於大腦需要時間來處理外部學習,而不斷湧入的短影音內容會干擾對前一個影像的記憶保留,最終造成碎片化的記憶,進而影響日常生活中的記憶能力。 -
喪失耐心及求知欲
短影音使用者容易習慣快速切換內容,這種形式可能會減少人們對長時間專注和深入探索的耐心。此外,由於短影音只提供簡單的資訊或娛樂,觀看者容易陷入追求即時刺激,而不再願意投入時間去理解更深入或艱深的內容,進而削弱求知欲和批判性思考能力。
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降低語言邏輯
短影音為了吸引觀眾,通常會簡化語言表達,使觀眾習慣於使用簡單的句式和詞彙,忽略了更複雜的語法結構與表達方式,而削弱語言組織能力。此外,由於短影音內容結構較為簡單且快速,觀看者較少接觸連貫的敘事或深入的討論,這會影響他們進行長篇語言表達的能力。再者,短影音的快速切換特性讓人習慣於短時間內不斷變換內容,進一步減弱了學習語言所需的專注力與耐心,特別是在面對較複雜的語法或長篇對話時,容易分心或失去耐性。
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加速總白癡化
短影音內容將複雜的資訊壓縮成簡單的娛樂形式,導致人們習慣於即時滿足、膚淺的內容,而缺乏深入思考的動力。當人們不再願意花時間去理解和吸收複雜的知識,反而追求快節奏的娛樂刺激,這可能會削弱批判性思維和分析能力,進一步促使社會整體知識水準下降。
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被動求知
由於抖音、FB、IG演算法會自動推薦你可能有興趣的內容,人們只是被動地接受資訊,除了不會思考這些內容自己是否真的感興趣外,也失去了主動尋找資訊的能力。這有可能會影響人的實體行為,比如在社交和工作表現上較為被動,不主動與人交流、前輩沒有講就不會問等,容易給人不夠積極的印象。
短影音趨勢無法避免嗎?
其實早在Youtube紅起來之前,還有過元祖短影音平台Vine,許多現象級迷因短片都發跡於此,受限於當時的網路與儲存技術,Vine上的每支影片都只有10秒左右,樂趣卻絲毫不減。
隨著網路技術的發達與普及,現在的短影音已經不是單純的創作分享了,大部分都是為了短影音行銷而量產的素材。為了吸引目光,好笑的段子、拍攝手法、特效,馬上就會有成千上萬的仿作出現,導致受眾一旦使用網路平台,就會被大量短影音轟炸,躲都躲不掉!
以目前的資本環境和傳播管道來看,短影音趨勢的大環境無法避免,但個人想要抵抗短影音的荼毒也並非全無方法,重新體驗老派的生活就可獲得清淨又有品質的娛樂,比方說閱讀、繪畫、找人聊天等。
如何降低抖音對大腦的傷害?
簡單來說就是「返璞歸真」,練習看長文、看書、看電影,增加娛樂和獲取知識的管道,培養主動查詢的習慣,都可以讓大腦維持在平衡狀態。家長也可鼓勵兒童、青少年表達想法,引導他們說出更完整的句子,也可與孩子討論網路影片的內容,正向親子互動又能練習語言邏輯。
大量觀看短影音會導致注意力不集中、學習能力下降、情緒煩躁、精神恍惚及記憶力減退,大家應適當限制觀看短影音的時間。當然,許多短影音內容都是創作者精心製作的,這並非貶低他們的努力或傳播知識的價值,而是提醒大家在獲取新知識時,閱讀書籍、長文章或觀看較長的影片,對大腦健康更有益。
為了保持大腦功能健康,建議應節制觀看短影音的時間,如果想看影片,盡量選擇較長的版本,避免頻繁快速滑動手機,以防止大腦功能加速退化。