眼壓高的原因

眼壓升高是因為眼球內的房水（Aqueous humour）生成和排出速度失衡。眼壓高的主要原因是眼睛內部的排水系統出現問題，由於排水無法正常運作，導致液體無法有效排出，進而導致眼睛內的液體積聚過多，從而增加眼壓。
眼壓正常值約為10-20毫米汞柱，長期高於這個數值就需要注意了！

眼壓高症狀

眼壓高的症狀包含：眼睛酸澀、燈光周圍出現彩虹圈（光暈）、眼球腫痛、眼眶疼痛、視物模糊、偏頭痛到嚴重的頭痛和嘔吐，嚴重時有損傷視神經造成視力衰退的風險。許多人在高眼壓初期都沒會覺得只是太累、點眼藥水就好，直到視力影響了日常生活，這時視神經可能已經受到了無法挽回的損傷。

眼壓高頭痛

很多人都是因為長期頭痛、偏頭痛、太陽穴脹痛，才發現是眼壓過高造成。高眼壓除了透過眼科的處方治療，眼壓高頭痛時也可按摩這些穴道舒緩：

1. 攢竹穴

   位於眉毛內端的凹陷處。

2. 晴明穴

   位於眼頭稍上方，靠近鼻樑處。

3. 上白穴位

   於手背第2至第3掌骨間，往上約一個食指橫寬的位置。

4. 足臨泣穴

   位於第四、第五蹠骨結合的凹陷處。

5. 太衝穴

   位於大拇指和第二趾之間，第1、2蹠骨間的凹陷處。

眼壓高頭痛舒緩

除了按摩穴道，也可以採取一些簡單的物理方法來緩解神經不適：

1. 拉伸頸部肌肉

   平躺在床上，將一條普通大小的毛巾捲起，放在頸部下方。然後將頭盡量往後傾，讓眼睛向上看，這有助於拉伸頸部肌肉。

2. 熱敷

   用一條溫熱的毛巾敷在雙眼上，讓雙眼閉合約10分鐘。

降眼壓食物

高眼壓容易引發青光眼，而青光眼又是失明的重要前兆之一，現代生活大多仰賴3c產品，青光眼發生年齡有逐步降低的趨勢，因此保護眼睛刻不容緩。這些常見的食物都有助於降低眼壓：

• 決明子
• 巴西莓
• 高麗菜
• 嚼口香糖